超實用！跟著莫莉4招動態暖身～燃脂更速效！【Beauty School 運動潮人莫莉X居家重訓輕鬆練Vol.1】

「重量訓練」能增加肌肉比率，肌肉佔比越高，熱量就會燃燒得比以前更快，不過做任何運動前「暖身」是保護身體、增加效能的必要動作。時尚運動潮人莫莉現在就要教大家，在運動前就能提高身體的代謝速度、心跳、體溫、及氧氣的運送量的「動態暖身」，透過簡單4個動作，喚醒啟動肌肉、增加活動度，可以讓運動更有效能哦！