「重量訓練」能增加肌肉比率,肌肉佔比越高,熱量就會燃燒得比以前更快,不過做任何運動前「暖身」是保護身體、增加效能的必要動作。時尚運動潮人莫莉現在就要教大家,在運動前就能提高身體的代謝速度、心跳、體溫、及氧氣的運送量的「動態暖身」,透過簡單4個動作,喚醒啟動肌肉、增加活動度,可以讓運動更有效能哦!