兩個人一起的幸福運動,這次針對闊背肌、後大腿、和核心下手,每天一起動一動,從上到下全身一起幸福瘦!

1.鍛鍊闊背肌
兩人面對面蹲下,雙手互拉毛巾。

2.鍛鍊腿後腱
兩人面對面做好後躺下,腳掌對腳掌互踩好,接著屁股、大腿後側用力,一起往上抬。

3.鍛鍊核心
兩人面對面,接著雙手以毛毛蟲姿勢往前爬,然後收好肚子、夾緊屁股,雙手輪流摸對方肩膀,再慢慢爬回原處,接著往上跳,雙手在空中輕拍。